Exercícios Físicos Semanais

Introdução Este guia destina-se a mostrar-lhe um esquema de exercíciosque queima novas calorias diariamente. Nós dividimos esteguia para facilitar o treinamento. Os exercícios sãoprovavelmente familiares a você, mas os exercícios clássicossão isso mesmo por uma razão: eles funcionam e são fáceis.A cada dia nós introduzimos um novo exercício. Uma vezintroduzido, você deve também usá-lo nosContinuar lendo “Exercícios Físicos Semanais”

10 Alimentos que ajudam a emagrecer

Todo mundo sabe que pra ter uma alimentação saudável é importante ter no prato muita variedade. Quanto mais colorida a sua comida, mais prazeroso vai ser comer. Que tal incluir nas suas refeições, alimentos que são superpoderosos quando se fala em perder os quilinhos extras?É importante dizer que, só esses alimentos não fazem milagre, sãoContinuar lendo “10 Alimentos que ajudam a emagrecer”