Como Aliviar Dores De Cabeça

4 maneiras fáceis de aliviar a dor de cabeça

Ter dor de cabeça é irritante e às vezes é difícil para nós evitarmos.
Principalmente quando estamos sob pressão, a dor de cabeça
aparece automaticamente. Se ficar pior, podemos desmaiar devido
à dor que sentimos.

Também pode atacar na parte superior das costas ou no pescoço.
Existem diferentes tipos de dor de cabeça, mas na maioria das
vezes a dor de cabeça provocada pelo estresse, muito tempo na
frente do computador, ruído e outros.

Uma das principais causas de dor de cabeça é a tensão nos
músculos do pescoço, couro cabeludo e mandíbula. Nós
geralmente lidamos com isso dormindo um pouco ou consumindo
aspirina no balcão para liberar a dor.

No entanto, podemos fazer isso em qualquer lugar? Obviamente,
não podemos dormir no escritório ou no shopping. Além disso,
podemos correr de aspirina quando a dor de cabeça nos atinge.
Não se preocupe!

A maneira mais fácil de lidar com a dor de cabeça e nós podemos
fazer isso em todos os lugares é através da massagem.

Massagem é a prática de aplicar pressão ou vibração aos tecidos
moles do corpo, para curar ferimentos, aliviar o estresse
psicológico, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar a tensão.
Quando sofremos de dor de cabeça, podemos nos ajudar com a
automassagem.

Simples e todos podem fazê-lo, seja no trabalho ou em casa. Aqui
estão quatro maneiras fáceis de massagem para curar nossa dor de
cabeça.

  1. Massagem na área dos olhos – Feche os olhos. Coloque os
    dedos médios nos olhos, acima das maçãs do rosto. Massageie
    essa área gentilmente mas firmemente em movimento circular por 1
    minuto.
  1. Olhos para Nariz Massagem – Usando o polegar, vá ao longo da
    parte inferior das sobrancelhas (ao longo do osso em cima da
    cavidade ocular). Sinta-se onde esse osso encontra a ponte entre o
    nariz e os olhos e encontre um ponto onde haja um pequeno recuo.

Pressão muito suave, pressione seus polegares nos pontos. Você
pode fazer isso quatro vezes segurando e pressionando essa área
por 10 segundos em cada pressão.

  1. Massagem no Pescoço – Massageie um ponto onde você possa
    senti-lo movendo os dedos médios das mãos para a parte de trás
    da cabeça e sinta a base do crânio.

Especialmente, na parte de cima do seu pescoço que encontra a
base do seu crânio. Massageie por alguns minutos usando as
pontas dos dedos suaves em movimentos circulares.

  1. Massagem do couro cabeludo – Deixe as palmas das mãos
    massagear o couro cabeludo no topo do crânio por um minuto
    delicadamente. Depois de ter feito todas as massagens, comece a
    respirar fundo.

Levante os ombros em direção às orelhas por cinco a dez segundos
para aliviar a dor restante e, em seguida, deixe-os cair de volta à
sua posição natural.

Você vai se sentir melhor quando você pode fazer isso por um par
de vezes. Sua massagem vai aliviar sua dor de cabeça e sua
cabeça vai se sentir menos pesada.

Maneiras de aliviar dores de enxaqueca naturalmente!

Há muitos novos tratamentos de enxaquecas disponíveis que
podem ser seguros e eficazes. Os tratamentos naturais para
enxaquecas são geralmente mais seguros e mais baratos que os
analgésicos tradicionais.

E, em muitos casos, eles podem aliviar a dor tão bem ou até melhor
do que os medicamentos prescritos ou não.

A possibilidade de uma reação negativa a um tratamento seguro e
natural da enxaqueca ainda está presente, mas é menor com os
métodos de tratamento mais naturais do que com os medicamentos
para alívio da dor. Toda pessoa na face da terra é única.

Sua química corporal é diferente de qualquer outra pessoa. Uma
pessoa pode encontrar alívio de suas enxaquecas com um tipo de
tratamento, enquanto outra pessoa pode tentar o mesmo tratamento
e não encontrar alívio algum. Não há duas pessoas que
experimentem a mesma reação do mesmo tratamento.

Mas por que isso? Todo corpo é composto de uma mistura de
produtos químicos. Cada pessoa produz certos produtos químicos
em seu corpo para que eles possam funcionar no seu melhor.

As histaminas aumentam a secreção gástrica e dilatam os
capilares. A insulina é secretada pelo pâncreas e ajuda a regular o
níveis de açúcar no sangue. Os hormônios são produzidos pelo
corpo para muitas funções diferentes.

A adrenalina (epinefrina) é produzida em resposta ao estresse.
Cada corpo é único e produz diferentes produtos químicos em
quantidades diferentes. Quando uma pessoa toma aspirina (um
produto químico) para suas enxaquecas, ela altera a composição
química do corpo dessa pessoa.

Você sempre ouviu que, quando duas substâncias químicas, na
mesma quantidade, na mesma temperatura, etc, são misturadas,
elas causam a mesma reação. Isso pode ser verdade, mas quando
uma substância química (como a aspirina) é tomada por duas
pessoas separadas, suas reações nunca serão exatamente as
mesmas, porque duas pessoas não têm substâncias químicas
idênticas em seu corpo.

Uma pessoa que toma aspirina não terá a mesma reação que
alguém tomando aspirina. E é o mesmo com os tratamentos
naturais de enxaquecas.

Como duas pessoas não são idênticas, não há duas pessoas que
respondam exatamente o mesmo a um método de tratamento para
enxaquecas. Então, só porque um tratamento de enxaqueca não
funciona para uma pessoa não significa que não vai funcionar para
suas dores de cabeça de enxaqueca.

Existem muitas alternativas eficazes para tomar medicamentos
quando se trata de aliviar dores de cabeça da enxaqueca. Você
apenas tem que tentar um para si mesmo para ver se vai funcionar
para você. Um método de tratamento natural e popular para
enxaquecas é o tratamento quiroprático, ou manipulações
quiropráticas.

Estudos têm mostrado que mais de 80% dos pacientes com dor de
cabeça encontrar algum tipo de alívio para suas dores de cabeça
com o tratamento quiroprático. E o tratamento quiroprático
demonstrou ser extremamente seguro.

Os problemas da coluna vertebral causam dores de cabeça e,
quando esses problemas na coluna são tratados por quiropráticos,
uma alta porcentagem de pacientes experimenta o alívio da dor.
Outra maneira natural de aliviar dores de cabeça da enxaqueca é o
biofeedback. Esta é uma maneira segura e potencialmente eficaz
para eliminar a dor.

Biofeedback não é realmente um tratamento, mas um programa de
treinamento projetado para ajudar uma pessoa a desenvolver a
capacidade de controlar seu sistema nervoso autônomo
(involuntário). Funções que são normalmente automáticas no corpo,
como a regulação da pressão arterial ou a frequência cardíaca,
podem ser controladas voluntariamente.

Essa técnica possibilita que uma pessoa controle sua própria
frequência cardíaca, pressão sangüínea, temperatura da pele ou
relaxamento de seus músculos. Não é segredo que o estresse
causa tensão muscular. E ninguém negará que a tensão muscular
cause dor e dores de cabeça.

E também é um fato que ao relaxar essa tensão muscular,
especialmente no pescoço e na cabeça, é possível aliviar as dores
de cabeça ou dor no pescoço causadas pela tensão. Com o
biofeedback, o maquinário nem sempre é necessário. Uma vez que
a técnica de biofeedback é aprendida, não há mais necessidade do
equipamento.

O paciente com enxaqueca agora pode produzir o efeito desejado a
qualquer momento. Uma pessoa treinada com biofeedback pode
controlar algumas de suas funções corporais, como o relaxamento
muscular, que pode ajudar a aliviar a dor de cabeça. Outra causa
de dores de cabeça pode ser a ingestão de muito sal. Algumas
pessoas simplesmente não conseguem o suficiente.

Eles o colocam na comida com um abandono indomável. E muito
sal pode causar dores de cabeça. Qual é a solução? Simplesmente
diminuir a ingestão de sal pode, por vezes, impedir que as dores de
cabeça ocorram. Sensibilidades alimentares também foram
mostrados para causar enxaqueca em algumas pessoas.

Alimentos como queijo, álcool, MSG (glutamato monossódico – um
aditivo alimentar), fermento, trigo, nozes, abacate, feijão, banana,
laranja (e outras frutas cítricas), carne de porco, vinagre (e
alimentos em conserva), laticínios, cafeína , chocolate, cebola e
outros podem causar enxaquecas. Alimentos que causam dores de
cabeça de enxaqueca são chamados de “gatilhos de enxaqueca”.

Pessoas que sofrem de enxaqueca por causa de alergias
alimentares podem reduzir ou eliminar sua dor, eliminando os
alimentos que causam as dores de cabeça. Parece simples, mas é
preciso um pequeno trabalho de detetive para descobrir quais
alimentos, se houver, estão causando as dores de cabeça da
enxaqueca. Então, como você pode determinar quais alimentos são
os culpados?

A maneira lógica é manter um diário do que você come e quando.
Pegue um caderno pequeno, com cada página representando um
dia, e faça três colunas em cada uma das páginas.

A primeira coluna no lado esquerdo da página conterá as horas do
dia. A segunda coluna no meio da página será uma lista dos
alimentos consumidos naquele dia. E a terceira coluna no lado
direito da página listará os sintomas (dores de cabeça) que você
enfrenta.

Veja como funciona o diário alimentar: se você tivesse uma laranja,
cereal e leite no café da manhã às 8 da manhã, escreveria “laranja,
cereal, leite” na coluna do meio (comida) diretamente à direita às 8
da manhã (à esquerda) ) coluna.

Anote tudo o que você come nessa lista e a que horas você as
comeu. Em seguida, sempre que tiver uma enxaqueca, escreva
“enxaqueca” ou “dor de cabeça” na coluna da direita (sintomas) que
corresponde ao tempo (na coluna da esquerda) que a dor de
cabeça começou.

Por exemplo, se você começou a sentir dor de uma de suas
enxaquecas às 2 horas da tarde, escreveria “dor de cabeça” na
coluna da direita (sintomas) diretamente em frente às 14 horas na
coluna da esquerda (tempo). Uma vez que você teve tempo
suficiente para experimentar algumas dores de cabeça de
enxaqueca você será capaz de examinar o seu diário alimentar para
determinar quais alimentos você comeu pouco antes de começar a
sentir sua dor.

Por exemplo, se você teve 3 enxaquecas durante um período de um
mês e teve leite pouco antes de cada um dos ataques de
enxaqueca, o leite pode ser o culpado. Pode levar algumas
semanas ou mesmo alguns meses para chegar a alguma
conclusão, mas com o tempo, ao descobrir quais alimentos ou
ingredientes desses alimentos estão causando sua dor, você será
capaz de eliminar esses ingredientes e aliviar sua dor causada. por
esses alimentos.

Provavelmente, a causa mais comum de dores de cabeça é
simplesmente o estresse antigo. As pessoas que experimentam
tensão em suas vidas podem ter dores de cabeça devido à tensão
aumentada.

O estresse pode ser causado por muitas coisas, incluindo estresse
relacionado ao trabalho ou estresse relacionado à família. E embora
nem sempre seja possível eliminar a causa do estresse, muitas
vezes é possível aliviar a tensão e a dor muscular que se origina do
estresse.

O treinamento de biofeedback (como explicado acima) é uma
maneira de ajudar a reduzir o estresse. Outras maneiras são tomar
um banho morno ou tomar banho, deitar e relaxar em um quarto
escuro e tranquilo, fazer massagens nos músculos do pescoço e da
cabeça (região temporal) para aliviar a tensão e espasmos
musculares ou colocar algo frio (gelo) nas costas do pescoço (na
base do crânio).

Quando usar gelo, não deve ser colocado diretamente sobre a pele.
Algumas toalhas de papel molhadas que tiveram a água espremida
fora deles devem ser colocadas entre o gelo e a pele. O exercício
regular também pode, com o tempo, reduzir a tensão. Nós
discutimos 5 métodos de tratamento natural que estão disponíveis
para pacientes com enxaqueca.

Todos eles são considerados seguros e são eficazes para muitas
pessoas. Existem muitos outros métodos naturais de tratamento
disponíveis para você. Se você tiver dores de cabeça, pode ser
benéfico tentar alguns desses tratamentos ou procurar outros por
conta própria. Mas, como uma palavra de conselho, é sempre uma
boa idéia falar com um quiroprático ou médico antes de tratar-se de
uma condição de saúde.

Gostaram das dicas? Comenta aqui e não esquece de deixar seu like ❤

#dores #dicas #enxaqueca #tratamentoalternativo #massagens

Publicado por gabrielasantana

Ola, meu nome é Gabriela, tenho 24 anos, sou estudante de administração. Apaixonada por musicas, filmes, series, viagens, livros... Aqui você vai se conectar com mundo, através dos conteúdos variados. Fique a vontade para sugerir postagens e afins. Sejam bem vindos!!!

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: